筋肉痛

筋トレをしていると筋肉痛になることがありますが、筋肉痛になっている時にまた筋トレをしてもいいのでしょうか。 それとも、筋肉痛が治るまで待ってから行った方がよいのでしょうか。 筋肉痛の仕組みと合わせて、いつ行うべきかをご説明していきます。