睡眠

寝る前にホットミルクを飲むと眠りやすくなる、という話を聞いたことがありませんか。頭が冴えてしまったり、眠気のタイミングを逃してしまって眠れない時にホットミルクを飲むことで眠りにつくことができるのなら、次の日に睡眠不足を持ち越すこともなくなります。昔からある説ではありますが、実際にホットミルクを飲むことで眠りやすくなるのでしょうか。