加圧

低負荷、短時間で効果の高い筋トレを行うことができる「加圧トレーニング」をご存じでしょうか。 軽い負荷でも重い負荷に劣らないトレーニングができる方法です。 ダイエット目的ならば重いダンベルなどを持ち上げなくてもよいですし、筋力アップ目的でも効率良くトレーニング効果を得ることができます。