チアシード

「人が生命を維持するためには、チアシードと水があれば足りる」とという言葉があります。 実際には、他の栄養も摂取する必要がありますが、それほど栄養価の高い食べ物ということです。 では、チアシードとはどのような食べ物で、どんな栄養・効果があるのでしょうか。