シャドー

ボクシングの練習の一つに、シャドーボクシングというものがあります。このシャドーボクシングは、ダイエットとしても非常に効果の高いトレーニングです。では、シャドーボクシングにはどんな効果があるのでしょうか。方法や注意点もあわせてご説明していきま...