サウナ

温泉やジムなどにあることの多いサウナは、高温で汗を大量にかくため、痩せるようなイメージがあるのではないでしょうか。 実際には、サウナにはダイエット効果はあるのでしょうか。 では、サウナの効能や注意点、効果的な入り方などをご紹介していきます。