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お酒が好きな人だと、スポーツをした後に冷たいビールで一杯、という人も多いのではないでしょうか。楽しむための軽いスポーツならそれでもいいかもしれませんが、体を鍛える目的での運動や筋トレの場合は、運動後のアルコール摂取はお勧めできません。 <!-- /wp:paragraph -->

外出先や屋外でも、電車の乗換を調べたり地図を見たり、スマホを使うこともあるでしょう。しかし、天気が良かったり日光の強い場所だと、画面がほとんど見えないというのを経験したことはありませんか。屋内や日陰に移動できれば見ることもできますが、移動することが難しいこともあるかもしれません。

椅子に座る時、つい足を組んでしまう癖はありませんか？そして、ほとんどの人が足を組むのが体に良くないのをご存じなのではないでしょうか。体に良くないのを分かっているはずなのに、なぜ足を組んでしまうのでしょう。

ダイエットをしようと思った時、ランニングやウォーキングをすれば効果が高いですが、準備をして外に出るというのも手間になります。そのため、自宅でできるダイエット方法、というのが気になる人も多いのではないでしょうか。そんな人にお勧めなのがバーピージャンプというトレーニングです。

寝る前にホットミルクを飲むと眠りやすくなる、という話を聞いたことがありませんか。頭が冴えてしまったり、眠気のタイミングを逃してしまって眠れない時にホットミルクを飲むことで眠りにつくことができるのなら、次の日に睡眠不足を持ち越すこともなくなります。昔からある説ではありますが、実際にホットミルクを飲むことで眠りやすくなるのでしょうか。

特に意識しているわけでもないのに、気付いたら貧乏ゆすりをしていることはありませんか？また、隣の人が貧乏ゆすりをしていて、気になるのに指摘できずに困ることはありませんか？どちらにしても貧乏ゆすりにあまり良いイメージを持っていない人は多いでしょう。

肩こり・首の痛み・頭痛など、現代人には多く見られます。それらの原因には、睡眠中に使う枕も関わってきます。合わない枕を使っていると、肩や首に負担がかかり、悪影響を及ぼします。

パソコンやスマホが普及してきた昨今、目に疲れを感じることがありませんか？特にデスクワークをしている人は目の疲れを感じることが多いでしょう。しかし、目の疲れの原因はは画面の見過ぎだけではありません。

多くのデスクワークの人にとって、慢性的な悩みに肩こりや首こりがあります。可能であれば、完治させて気持ち良く生活したり仕事に取り組みたいものですが、普段から肩こりや首こりに悩まされている人にとっては完治させるのは難しく、治したとしてもまた再発してしまうことも少なくありません。

美容やダイエットを調べたことのある人ならよく耳にする言葉「デトックス」。では実際にその意味、効果、となると具体的な説明は困る人が多いのではないでしょうか。